【初心者向け】SPDとSPD-SLの違いをわかりやすく解説！どっちを選ぶべき？

スポーツ自転車に乗っていると、「ビンディングペダル」という言葉を耳にすることが増えてきますよね。そして、ビンディングペダルには大きく分けて「SPD」と「SPD-SL」の2種類があります。

「名前が似てるけど、何が違うの？」
「自分に合ってるのはどっち？」

そんな疑問に答えるべく、今回はSPDとSPD-SLの違いをわかりやすくまとめました！

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1. SPDとSPD-SLの違いを一言でいうと？

• SPD：主にマウンテンバイクや街乗り向けのビンディングシステム。歩きやすい。
• SPD-SL：主にロードバイク向け。ペダリング効率に優れ、レースやロングライドに最適。

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2. 詳しく比較！SPD vs SPD-SL

比較項目	SPD	SPD-SL
対応ペダル	小さめ、両面キャッチが多い	大きめ、片面キャッチが一般的
シューズの特徴	ソールが柔らかく、歩きやすい	ソールが硬く、歩行しづらい
クリートの形状	小型、靴底に埋め込まれる	大型、靴底から飛び出す
脱着のしやすさ	比較的簡単	慣れるまで少し硬め
用途	街乗り、通勤、ツーリングなど	ロードバイク、レース向け
ペダリング効率	やや劣るが十分	高い

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3. こんな人にはSPDがおすすめ！

• コンビニや観光地でよく降りて歩く
• ツーリングや街乗りがメイン
• 脱着のしやすさを重視したい
• 初めてビンディングに挑戦する人

ビンディング初心者へおすすめのシューズ：スペシャライズドでは「RECON」シリーズがおすすめです。普段履くスニーカにより近い靴紐のモデルもあります。

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4. こんな人にはSPD-SLがおすすめ！

• ロードバイクでスピードや効率を求めたい
• レースやロングライドをよくする
• しっかりした固定感とパワー伝達を重視
• 歩行は最小限でOK

ビンディング初心者へおすすめのシューズ：スペシャライズドでは誰でも履きやすいTORCH1.0、カーボンソールのTORCH2.0をおすすめしています。

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5.おすすめのペダル

• SPD初心者向け：SHIMANO PD-M520　¥7,302(税込)
• SPD-SL初心者向け：SHIMANO PD-RS500　¥9,177(税込)
• レース志向の上級者向け：SHIMANO DURA-ACE PD-9100　¥34,822(税込)

ご自身のライディングスタイルや予算に合わせて、最適なペダルをお選びください。

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6. 結論：どっちを選ぶべき？

自分のライドスタイルに合った方を選ぶことが大切です！

• 快適さ・歩きやすさ重視 → SPD
• スピード・効率重視 → SPD-SL

初めてビンディングを試す人にはSPDが使いやすくておすすめ。ロードバイクに慣れてきたらSPD-SLにステップアップするのもアリですね！

ぜひお気軽にご相談ください。

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