第21回Mt.富士ヒルクライム参戦レポート その3

第21回Mt.富士ヒルクライム参戦レポート その2【機材紹介】からの続き

さあ、いよいよスタートしました。

今回第4グループは僕と垣内とK様の3名。

全員昨年1時間33分台です。K様は今年に入り鎖骨骨折してしまい、練習出来なかったとの事でとりあえずブロンズより昨年の33分越えが目標。

昨年はステムに各kmの通過目標タイムを貼り付けていましたが今年はすっかり忘れていました。
ちょうどK様が27分目標の物が余ってるという事で頂きました。

これは1時間28分目標ですが、こんな感じです。

とにかく、1合目まではちょっと斜度もキツいし飛ばしすぎない事がセオリーです。

FTPでいうと3.2倍くらいがブロンズの目標です。

ここ最近の体重が62kgくらいだったので、62×3.2=198.4wで1時間半登ればギリギリブロンズです。

シルバーは4倍、ゴールドは5倍らしい。

ブロンズとシルバーの差はかなりあると思う。シルバーは1時間15分ですが20分にして欲しいな。

自分の中ではどんなにトレーニング積んでも1時間15分は○んでも獲れないと自負している。

スタートして垣内と抜きつ抜かれつのデッドヒートをしながら進んで行く。

220wくらいです。3.5倍くらい。昨年は風船を頭に付けたブロンズのペーサーの方が居てましたが今年は居てないようだ。
昨年はそのペーサーについて行こうと試みましたが、10分くらいで無理〜〜〜ってなってしまいましたが、今年はペーサーはいないけど、220wをこのペースで登れてたらそこそこええ感じです。

自分の中では本当に1時間27分くらいが目標タイムでしたので前半5kmくらいは27分のペースより少し速いくらいのペースで登れてました。

GARMINデータを見ると最初の20分は平均212W　3.4倍くらいです。

半分位過ぎたころ、まだ垣内が少し数秒前辺りにいてるのでちょうど良いペーサーになってます。

基本、僕が後ろのスタイルでした。たまに抜くくらいの感じかな。

しかし、半分過ぎた辺りから徐々に疲労が出てきます。1時間経過の平均Wが197W・・・

あかん、遂に200W切ってきた・・・。

27分の目標タイムから2分遅れくらい・・・ギリギリだ・・・。

4合目過ぎたあたりで、貯金がなくなって、27分の目標タイムから3分遅れ。

残り7kmくらい・・・もう少しだ・・・

いや、地元和歌山の海南高原を登る距離・・・長いな・・・

少し速い人について行ってパワーを貰えば良いのですがそれさえ出来ない・・・。

終盤の平坦区間に入る手前で少し速いSL8の人について行こうと試みましたが、無理〜〜〜って

なって前の垣内を抜いて行ったところで垣内がついて行きました・・・。

ここが勝負の分かれ目・・・

平坦区間では結構抜かれてついて行こうとしたけど脚パンパン。

ダンシングしてもシッティングしても脚パンパンです。

平坦の後の最後のちょっとした登りが止まりそう・・・

時間をみたら1時間28分30秒あと1分半しかない〜〜〜でももがけない。

諦めてしまいました。めちゃくちゃ小さい小径車の方を抜いてヨロヨロとゴール。

1時間30分

多かった第7グループを山頂で待つのは寒いので先にグループでゴールした人達は先に下山して悔しいフィニッシャーリングを貰ってうどん頂きました。

今年初参加の方も結構沢山いらっしゃいました。

来年はそのタイムを越えるように１年間頑張ってトレーニングしましょう！僕もね・・・

参加されたことないかた、来年は是非チャレンジしましょう！

終わってから殿下に「社長、ビッグプーリーってあんまり効果ないんですね〜〜〜」と言われたのは言うまでも無い・・・(ﾟ◇ﾟ)



さあ、来週はいよいよ、初参加のニセコクラシックです。

ホビーレースの最高峰は北のニセコクラシックと南のツールド沖縄と言われています。

ブロンズも獲れない僕はお呼びではない大会です。なんせ12kmの登りがあるので・・・

まあ、早く風邪を治して楽しんできます。

ほな✋️