取り扱い開始！グリコ”POWER PRODUCTION”エキストラハイポトニックドリンク シリーズ!補給でライバルに差がつく⁉

そもそも「ハイポトニック」とは？

ハイポトニックドリンクは、体液よりも浸透圧が低く、吸収が速いのが特徴。
高強度のヒルクライム練習では、消化に時間がかかるとお腹に残ってしまいがちですが、ハイポトニックならスムーズに水分と糖質を補給できます。

富士ヒルのように1時間以上持続的にで負荷を維持する競技では、
「胃に残らない」「素早く吸収される」は大きな武器になります。

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① ベース練・ロング練習に

エキストラ ハイポトニックドリンク

900g 10ℓ用　￥2,862(税込)
45g　500ml用　￥162(税込)

まず基本となるのがスタンダードタイプ。

こんな練習におすすめ

• 週末のロングライド（3〜4時間）
• 富士ヒル想定の90分走

糖質を中心に、素早く吸収される設計。
気温が上がってくる春以降の練習では、脱水予防＋エネルギー補給を同時にカバーできます。

ポイント：ボトル1本を「水寄り」に使い、もう1本をやや濃いめにしておくと、強度変化にも対応しやすいです。

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② 高強度期・追い込み練習に

クエン酸＆BCAA

12.4g　500ml用×10本　￥2,754(税込)

富士ヒル本番を意識したLT走や20分×2本、峠TT練習におすすめなのがBCAA入り。

BCAAの役割

• 筋分解の抑制
• 持久系運動時のダメージ軽減サポート

FTP付近で踏み続けると、脚のダメージが蓄積します。
そのダメージを「少しでも軽減し、翌日の回復を早める」という意味でBCAAタイプは非常に相性が良いです。

実際の使い分け例：

• 平日夜のローラーSST → BCAA入り
• 週末の実走ヒルクライム → BCAA入り＋ジェル

「翌日に疲れを残さない」ことが、結果的にCTL向上につながります。

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③ 追い込み翌日・連戦期に

クエン酸＆グルタミン

12.4g　500ml×10本　￥2,475(税込)

富士ヒル前の仕上げ期は、
「高強度 → 回復走 → 高強度」という流れが増えます。

そんな時におすすめなのがグルタミン入り。

グルタミンの特徴

• コンディション維持サポート
• ハードトレーニング期のリカバリー対策

特に、

• 連日の実走
• ゴールデンウィークの走り込み
• 合宿的な強化期間

こういった時期に、回復系サポートとして活躍します。

回復走の日にもボトルに入れておくと、ダメージケア意識が高まります。

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富士ヒル練習における使い分けまとめ

練習内容	おすすめ
L2〜SSTのロング	スタンダード
LT・峠TT	クエン酸&BCAA
連戦・回復重視	クエン酸&グルタミン

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本番を見据えた補給戦略

富士ヒルは約24km・標高差約1,255m。
1時間前後踏み続けるレースでは

• スタート前に糖質を満たしておく
• レース中は吸収の速いドリンク中心
• ゴール後すぐにリカバリー補給

この流れが重要です。

特に「吸収の速さ」はヒルクライムで大きな差になります。
胃に残らない＝パワーに集中できる、ということ。

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まとめ

富士ヒルで目標タイム（ブロンズ・シルバー・ゴールド）を狙うなら、
トレーニングの質だけでなく「補給の質」も上げていくべき段階です。

• ベース期はスタンダード
• 追い込み期はBCAA
• 仕上げ期はグルタミン

練習内容に合わせて使い分けることで、
**疲労管理まで含めた“戦略的トレーニング”**が可能になります。

今年の富士ヒル、
脚だけでなく“補給力”でもライバルに差をつけていきましょう！

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