Wahoo KICKR導入でロードバイクライフはこんなに変わる!

春もあっという間に過ぎて梅雨入り間近。気温は日増しに上がってきて日差しもギラギラと強くなっている感じ。
大汗かきながら外ライドも乙なものですが、最近の夏事情を考えると日焼け対策や熱中症対策が必須。そして運動強度もそこまで上げられない…
そんな悩みをお持ちなら、体力作りや効率のいいトレーニングのために夏へ向けてスマートローラーを導入しませんか。最新のモデルはどれも音が静かで機能も充実。

スペシャライズド 住之江スタッフがWahooのスマートローラーKICKRを導入してそろそろ4ヶ月。冬から使い始めてかなり生活が変わりました。その一端を紹介いたします。

大きく変わったロードバイクライフ

ライド回数の増加

ご存知の通りスペシャライズド住之江の営業時間は11時〜20時。通勤時間のこともあるので定休日を除くと、中々まとまったライドの時間を確保するのが難しいです。気合いが必要です。
そんな環境であっても、KICKRを導入したことでライド回数もライド時間もかなり伸びました。

着替えや充電・日焼け対策・コンタクトの準備など、外へライドに行く時に必須なライド前準備がなくていいことや、ワークアウトに集中できるので一回あたりの時間が短くてもしっかりと効果を感じられるのがそれを後押ししました。

身体の動きに気を配れるようになった

外へライドに行く時は、どんな場所を走るにしても路面状況や車・バイクなどの他の交通が気になります。
しかしKICKRなら自分以外のことを気にする必要がありません。ただただ自分の身体の動きに集中できます。
ハードなワークアウトの途中でも自分の身体のどの部分を動かしながらペダリングしているかを確認でき、何度も繰り返すことで屋外ライドの際にもその感覚を生かすことが可能です。

どれくらいの運動強度の時にどんな癖が出ているかなども確認できるので、ライド中発生する痛みの原因究明にも使えました。

意外と飽きない

Wahoo Systemというトレーニング用のアプリを使っていて、この中に様々な種類のワークアウトメニューがあるためローラーに飽きにくいです。
実走感もかなりあるのでプロが走ったレースの追体験するメニューなどはかなり面白く、そうではない普通のトレーニングも単調になりにくいよう工夫されています。

ワークアウトによっては「あともうちょっと！頑張れ頑張れ！」と(英語で)励ましてくれるのもあって、心の弱いスペシャライズド住之江スタッフでも続けることができています。

今年の2月からKICKRを導入しましたが、明らかに弱かったFTPの値も10Wほど向上しました。
そして5分走のMAX値も同じく10Wほど向上していています。
5年以上前、ガムシャラに負荷調整機能付きの固定ローラーをやっていた時より明らかにパワーが伸びるのが早く、体への負荷が少ないです。

導入に際しての注意点

部屋のスペースが必要

ものぐさなスタッフは基本的にバイクはローラーにつけっぱなし&ローラー設置しっぱなし。その場合は1畳ちょっとスペースを使います。
家が狭いのもあいまって移動の際は気を遣いますし、なんだったら何度も足をぶつけて悶絶しています。

導入前には設置場所をよくよく検討してください。

汗対策は万全に

ワークアウトの内容次第ですが基本的に多量の汗をかきます。屋外ライドだとその多くが蒸発しているのかと思うと驚くほどです。
トップチューブに汗が落ちるのはもちろん、ヘッドやダウンチューブを伝ってBBにも流れていきます。スウェットパッドやタオルなどで、バイクと床とをしっかりガードする必要あります。

Wahoo KICKR こんな人におすすめ

なかなかまとまったライド時間を取れない人

スタッフがまさにこのパターンです。
ロングライドが好きでもまとまった時間が取れない。しかしスマートローラーならすぐに時間が作れ、満足感や達成感も得やすいです。
そして、「休みの日にはライドに行こう！」と思っていたのに天気が悪くて諦めて、次にライドするのが2~3週間後なんてことも防げます。もちろん屋外ライドの楽しさに勝るものはありません。

イベントやレースなどの目標がある人

体系だったパワートレーニングができるので、イベントやレースで必要になる目標値までの道のりを明確にしやすいです。
特にヒルクライム系のイベントであれば目標のパワーウェイトレシオや、それを何分持続させるのが必要かなどのデータが様々な場所にあります。
それらを達成するためにメニューを組み立てて(もしくはアプリなどに組み立ててもらって)トレーニングするのが簡単になります。

そうは言っても

KICKRに限らずスマートトレーナーは高価なギアなのでなかなか手を出しづらいというのもわかります。

そんな皆様のために、6/14(土)14時からにスペシャライズド 住之江でWahoo KICKRの体験会を行うのでぜひ一度試してください。体験会は無料で飛び入り参加OKです。

同日夕方からがWahoo KICKR NIGHTと題してスプリントチャレンジを行うパーティーを開催します！豪華景品など当たるチャンスもあるので、こちらのパーティーにも参加ください！
イベントの詳細&お申し込みは↓をチェック！

【イベント告知】Wahoo KICKR NIGHT @Specialized Suminoe 開催！

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