RETUL FIT事例

ライド中の膝や腰の痛みを解決！

ロードバイクのRETUL FITのご相談をいただきました。

ヒルクライムへの挑戦とライド中に起こる膝や腰の痛みを抱えていらっしゃったので、その解決とご自身でポジションを調整してきてもしっくりこない状態が続いていたのを解決したい、とのことでした。

身体の制約は少なく、ポジションの自由度も高いことがフィジカルアセスメントから伺えましたが、実際のポジションではうまく上体が伸ばせず、ペダリングも窮屈な状態で、膝もブレやすいことから痛みの原因となりえそうなことが考えられます。

サドルをPOWERに変更して試していただくと、骨盤が安定させやすくなり、それだけでもかなり変化してきました。

高さを20mm高く、15mm後退させて股関節可動域を大きく保てるように変更し、ステムを10mm伸ばして大きくしゃくって（上あがり）あったポジションをニュートラルにすることで、リーチがさらに20mm伸びているのでかなりの大幅変化です。

調整しながら乗っていただくと、股関節周辺の空間が広がった感じとペダリングもしやすくなったという印象で、大幅な変化でも調整後の方が乗りやすくなったのは数値だけでなくライダー自身の体感として実感いただけたのではないでしょうか。

ご自身でのポジション調整に行き詰まったらまずはバイクフィッティングを受けていただくのが近道。

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