8月31日(土)サイクリストの為のHIITトレーニング講座

このイベントは終了いたしました。

【8月30日追記】

台風10号の状況を鑑みて、明日の「サイクリストの為のHIITトレーニング」は中止にさせていただきたいと思います。トレーニングを楽しみにされていた方には申し訳ございませんが、ご理解のほどお願いいたします。また、次回、がっつり楽し苦、心拍上げましょう。

今回のスペシャライズド神戸のワークショップは「サイクリストの為のHIITトレーニング」。
ライドのパフォーマンスアップの為の「HIITトレーニング」でがっつり汗かきましょう！！

「HIITトレーニング」読み方は、「ヒット」または「ヒート」ですが、便宜上「ヒート」で統一しますね。

そもそも、「ヒートトレーニング」って何かというと…
High Intensity Interval Trainingの略称で「高強度インターバルトレーニング」の事です。
高い負荷のかかる短時間の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法です。

これを、スペシャライズド神戸では、サイクリスト向けにアレンジして、ローラー台を使用したワークアウトを行いたいと思います！
楽し苦一緒に汗を流して、やり切った爽快感を分け合いましょう！
ローラー台はハイブリッドタイプの物を使用しますので、初めてローラーに乗る方でも心配無用です！

【講座内容】
・ストレッチでの注意点座学
・ストレッチ実践
・ウォーミングアップ
・HIITトレーニングメニュー実施
・クールダウン

最初は座学でストレッチの目的や方法を理解します。その後実際に身体を動かしてみましょう。
頭と身体、両方しっかり身に付けて、アフターライドだけでなく日々の生活にお役立てください

適時解説、確認しながら行います。
運動強度も調節可能ですので初めての方でも安心してご参加ください！
まずは一緒に楽し苦汗を流してみしょう。

しなやかな身体でライドも日々の生活も笑顔で過ごせる身体つくりを始めてみませんか？

参加お申し込みはこちらから

【イベント詳細】
開催日：2024年8月31日 (土)
開催場所：スペシャライズド神戸
開始時間：12:00　
時間：1時間～1時間半程度を想定しております
参加費：￥1,000　
定員：3名
持ち物：
・愛車
・動きやすい服装（サイクリングジャージでOKです）
・汗をかきますのでタオルや水分補給できるもの
・ご自身のストレッチ（ヨガ）マットお持ちでしたら、ご持参ください
申込締切：定員になり次第〆きり

【その他注意事項】
ライドイベントはございません。また、怪我の治療や、整体ではありません。
身体の柔軟性も心配なく、各人に沿ったストレッチを身につけましょう
ご不明点などあればお気軽にお問い合わせください。

マグカッププレゼント対象講座です。