7月20日(土)ペダリング講座　実施しました。

酷暑の中、自走でペダリング講座にご参加いただきました。

アップよりも、この暑さなので少し体温を落ち着かせることも含めながらアイスブレイクからスタート。

今回はポジションによるペダリングが、どの様に影響していくかがメインの内容です。

今乗られていて、ペダリングに関して気になられている内容をお聞きしていきます。
股関節の窮屈に感じることや、大腿四頭筋に集中した疲労感を改善したいとのこと。
　

ライド中の状況に合わせて変化するポジションや姿勢を試しながら、ペダリングへの影響を体感いただきました。

ペダリングで気になっている部分の改善につながるように、意識と動きに注意して練習しました。
ヒントになったようで、ライド時のペダリング改善につながったかと思います。

8月もペダリング講座開催予定となります。

真夏にはライドクォリティー上げるのが難しいので、練習の時間にも当てながら、少し涼しくなった時に楽しく走れるように準備してみてはいかがですか？

　

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