登り坂を効率よく走る為のペダリング講座を実施しました。

今回のペダリング講座は、登りを意識していただきました。
開催予定の定員を超えてしまい、残念ながらご参加いただけなかった方もいらっしゃいました。
またご応募くださいね。

まずは、身体をスムーズに動かすためにアップを行い、平地を想定したペダリングの円運動を意識しながら練習していきます。

その後は、前輪を高くして登りを想定、斜度に意識してペダリングします。
上死点、下死点、ダウンストローク、アップストロークなどどの様に身体の動きと、ペダリングの円運動に対して影響があるのか、重要ですよね！
斜度の変化に対して、骨盤角度を調整するのか、座る位置を変えるのか、足首や膝の動きの変化を各部意識をして体感していただきました。

天気の予報は雨、講座の時間帯は曇りで路面も良かったので実走で試して頂きます。
まずは、緩斜面の登りから。
速さよりも、講座内容を意識してもらいながら登っていただきます。

  

その後は10％近い勾配のある坂での走行。
斜度によっての注意点も確認してもらいます。

　

富士ヒルのリザルトを上げたい、ロングを楽に、苦手な登りの克服などライダーによって目的は様々ですが、参加者の気付きに繋がったようです。

気付きに対して、反復練習を続けてくださいね！

　

今回のペダリング講座で、ワークショップキャンペーンでオリジナルマグカップをGETしていただきました！

ストアキャンペーン

富士ヒルに向けて頑張ってくださいね！

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