楽し苦、トレーニングしましょう！

ワークショップ「ローラー＆サーキットトレーニング」を開催しました。

ライドの前後に皆さん、ボディケアしてますか？

ライドって比較的同じ姿勢でペダリングしつづけますよね？

緊張を強いられた筋肉をしっかりストレッチしましょう！

本講座では、ストレッチの重要性を理解して、さらに実践・体感いただきます。

その後、サーキットトレーニングで体力アップを目指す講座になっております。

しっかり身体と向き合ったら、せっかくなので、そのままライドに役立つ筋肉を鍛えましょう！

と、 今回は「体幹」を中心にしっかり刺激を入れました。

全身の血流が高まり、筋肉にもしっかり刺激を入れたら最後は、がっつりワークアウトで限界突破を目指しました
もう汗は滝状態、心拍は160を超え、ケイデンスも160まで上げ、上げ。

「めっちゃ、きつい、やばい、やばい」と、連呼しながら「富士ヒルクライム」で、自己記録の突破を目指して頑張りぬきました。

息も絶え絶えですが、やり遂げると達成感でこの笑顔！目標に向かって頑張る姿勢は素晴らしい。

本講座では毎回違うメニューで強度も参加者お一人お一人に合わせて行えるようなプログラムになっております。

一人でトレーニングはきついし、続かない…という方、一緒に楽し苦、身体に刺激いれて、健康で笑顔のある生活を謳歌しましょう

兵庫県唯一のスペシャライズドストであるスペシャライズド神戸では、走るだけではなく、メンテナンス講習会や、走力アップの為の身体の使い方講習会など「自転車と笑顔のある生活」を全力で応援しております。

なにか興味のある講習会やイベントがございましたらお気軽にお問合せください。

皆様のご参加をお待ちいたしております。

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