自転車でのロングライドやトレイルランニングなど、数時間に及ぶ有酸素運動をするとき、みなさんは何をポケットに忍ばせていますか？ 「お腹が空いたらコンビニに寄ればいいや」 「スポーツドリンクを飲んでいるから大丈夫」 もしそん … 続きを読む コンビニがオアシスに見えたら手遅れ？ライドを10倍楽にする補給食の重要性