パラチノースでエネルギー補給！レース・カーボローディング・ハンガーノック対策に

ライドがはかどる季節。
レースシーズンインという方も多いのではないでしょうか。

ロードバイクのような持久系スポーツでは、水分や電解質だけでなく「糖質の選び方」もパフォーマンスを左右します。
ライド中の安定感はもちろん、その後の回復にも影響します。

そこで今回は、スポーツ分野で注目されている低GI糖質 ― パラチノース®︎のご紹介です。

パラチノース®︎とは

「スプーン印のお砂糖」でおなじみのDM三井製糖が製造している糖質です。

砂糖やブドウ糖は体に入ると比較的早く吸収され、短時間でエネルギーとして使われます。

一方、てんさい由来の低GI糖質パラチノース®︎は、体内でゆっくり分解・吸収されるのが特徴。
一般的な糖質と比べて、吸収速度はおよそ5倍以上ゆっくりとも言われています。

そのため、

・血糖値の急上昇を起こしにくい
・エネルギーが長く安定して続く
・後半の失速を防ぎやすい

といったメリットがあります。

「ドンと上げて、すぐ落ちる」ではなく、“なだらかに長く続く”イメージです。
実際に使ってみると、「摂っている！」という強い感覚はないのに、気づけば最後まで脚が残っている。そんな印象です。

使い方・栄養成分

使い方

使い方はとてもシンプル！

水500mlにスティックタイプ（20g）を2～3本。
市販のスポーツドリンク500mlなら1～2本が目安です。

甘さは控えめなので、味が大きく変わりにくいのもポイント。

麦茶に溶かしたり、ライスケーキに混ぜたりするのもおすすめです。
ご自身の消費カロリーに合わせて調整できるのも使いやすいところ。

栄養成分

（スティック20gあたり）
エネルギー：76kcal
たんぱく質：0g
脂質：0g
炭水化物：15g（糖質15g）
食塩相当量：0g

携帯にも便利で、カロリー計算もしやすいですね。

ハンガーノック対策に

持久系スポーツで怖いのが「ハンガーノック」。エネルギーが急に切れて動けなくなる状態です。
パラチノース®︎は吸収がゆっくりなため、

事前のカーボローディング
当日朝のエネルギーチャージ
レース前半の安定補給

に向いています。

後半で慌てて摂るというよりは、「切らさないために前もって摂る」のがポイント。
ライドやレース後半で脚が止まりやすい方には、補給の選択肢として一度試していただきたい糖質です。

回復にも糖質は欠かせません。
ライド後のリカバリーにも活用できます。

溶けやすさ・飲みやすさ

他社の類似製品は溶けにくいものもありますが、こちらは比較的溶けやすい印象です。

実際に、3時間に及ぶ高強度レースで550mlボトルにかなり濃いめに作ったこともありますが、問題なく溶けました。

・濃度調整しやすい
・かなり濃くも作れる
・甘さ控えめで、口の中がベタつきにくい

ベタつくと余計に喉が渇いた感じがしますよね。

また、ボトルに溶かして使うため水分と同時に摂取できるのもメリット。
ジェルのようにレース中に封を開ける手間もありません。
ジェルが甘すぎて苦手…という方にも相性が良いと思います。

気温に合わせた濃度調整もポイント

気温によって発汗量は大きく変わります。
暑い日は水分摂取量が増えるため薄めに。寒い日は水分摂取量が減りがちなので、やや濃いめに。
水分補給ペースに合わせて量を調整するのがおすすめです。

こんな方におすすめ

・ロングライドやレースに挑戦される方
・ヒルクライムやエンデューロに出場される方
・レース後半で失速しやすい方
・甘すぎる補給が苦手な方
・ライド後にぐったりしがちな方

また、抗齲蝕性（虫歯になりにくい性質）があるのも特徴のひとつ。
補給食で歯が気になる…という方にも嬉しいポイントです。

糖質なので、摂取量や体質によってはお腹がゆるくなる場合もあります。
本番前などに一度試してから使用するのがオススメです。

プロ選手からアマチュアまで国内外で活用されている低GI糖質。

エネルギー補給の“質”を変えてみたい方、
店頭にて20g×10袋入り、単品1袋も取り扱っています。

ぜひ一度お試しください。

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